Pilates
Karın Kaslarını Güçlendirme. Duruş Düzeltme. Denge.
Hizmetlere Genel Bakış
• Fizyoterapi temelli Pilates dersleri sunuyoruz; bu dersler temel kas gücü, duruş düzeltme, esneklik ve kontrollü hareketlere odaklanmaktadır. Bu düşük etkili yaklaşım, rehabilitasyon, yaralanma önleme ve genel vücut farkındalığını ve stabilitesini iyileştirmek için idealdir.
• Seanslarımız, vücudun biyomekaniğini anlayan uzmanlar tarafından yönetilir ve her hareketin uzun vadeli sağlık ve iyileşme hedeflerinizi desteklemesini sağlar.
Specialized Equipment
Duruş Düzeltme
Omurga ve omuzların yeniden hizalanması, günlük yaşamda daha fazla konfor sağlar.
Yaralanma Önleme
Eklemlerinizi korumak için dengeleyici kasları güçlendirmek.
Enhanced Flexibility
Kontrollü ve akıcı egzersizlerle hareket açıklığını artırmak.
Rehabilitasyon
Bel veya eklem ameliyatlarından sonra aktivitelere güvenli bir şekilde geri dönmenin bir yolu.
Türler
- Reformer Pilates
- Cadillac Pilates
- Mat Pilates
Sıkça Sorulan Sorular
Klinik Pilates ile spor salonunda yapılan Pilates farklı mıdır?
Evet. Klinik Pilates, her egzersizi özel yaralanmalarınıza veya tıbbi geçmişinize göre uyarlayan fizyoterapistler tarafından denetlenir.
Sırt ağrım varsa Pilates yapabilir miyim?
Kesinlikle. Aslında, destekleyici kasları güçlendirmek, kronik bel ağrısı için en çok önerilen tedavilerden biridir.
Başlamak için esnek olmam veya önceden deneyim sahibi olmam gerekiyor mu?
Kesinlikle hayır! Pilates bir yolculuktur, bir varış noktası değil. Seanslarımız, mutlak başlangıç seviyesinden ileri seviyedeki hareket edenlere kadar tüm seviyeler için tasarlanmıştır. Her egzersizi mevcut esnekliğinize ve gücünüze göre uyarlayarak, kendi hızınızda güvenli bir şekilde gelişmenize yardımcı oluyoruz.
Reformer ve Mat Pilates arasındaki fark nedir ve hangisi benim için daha uygundur?
Reformer Pilates, destek veya zorluk sağlamak için yay tabanlı direnç kullanır; bu da onu klinik rehabilitasyon ve hedefli kas tonlaması için mükemmel kılar. Mat Pilates ise temel stabilite ve akış için kendi vücut ağırlığınızı kullanmaya odaklanır. Değerlendirme sırasında, fiziksel hedeflerinize ve mevcut sakatlıklarınıza göre en uygun yolu önereceğiz.
Sonuçları görmeye ve hissetmeye başlamam ne kadar sürecek?
Joseph Pilates’in meşhur sözüyle: “10 seansta farkı hissedeceksiniz, 20 seansta farkı göreceksiniz ve 30 seansta yepyeni bir vücuda sahip olacaksınız.” Yağmur Bilokcuoğlu’nun Fizyoterapi Kliniği’ndeki müşterilerimizin çoğu, ilk birkaç seanstan sonra duruşlarında ve karın kası farkındalıklarında iyileşme hissettiklerini belirtiyor.
Bize Ulaşın
Günlük aktivitelerinize güvenli ve verimli bir şekilde geri dönün. İyileşme yolculuğunuza bugün başlayın.